“高原自驾”——“川西/滇西/西藏/青海——‘海拔3000米+’的‘风景’”——但“高原”对“人和车”都是“考验”：高反、动力下降、天气多变——“高原自驾入门”，从“海拔”开始“准备”。
“人”的准备：高反“科学”
“高反”（“缺氧——‘头痛/失眠’——‘正常’——‘多数人’‘2-3天’适应）；“预防”（“缓慢‘爬升’、住低行高、多喝水、别剧烈运动、别饮酒——‘见‘川藏线高反’专文”）；“备”（“氧气瓶/布洛芬/葡萄糖——‘按需’”）；“适应”（“先‘低海拔’‘玩1-2天’——‘再‘上高’）。人——“‘慢’是‘王道’”。
“车”的准备：动力与“胎压”
“动力下降”（“高原‘缺氧’——‘自吸’‘明显’——‘超车’‘留余量’）；“胎压”（“高原‘胎压’‘升高’——‘适当’‘放气’）；“刹车”（“长下坡——‘低档’‘制动’）；“防冻液”（“高原‘低温’——‘耐低温’”）；“备胎/工具”（“长途”）。车——“‘了解’‘你的车’”。
“路线”规划：海拔“曲线”
“看‘海拔图’（“规划‘住宿地’——‘住低’——‘如‘川藏’‘巴塘2600/波密2700’）；“避开‘高海拔’‘过夜’（“理塘4014——‘能不住’‘就不住’）；“留‘余量’（“高反/天气——‘行程‘别’‘卡死’）。路线——“‘住低行高’”。
“天气”与“装备”
“温差‘大’（“白天‘晒’、早晚‘冷’——‘分层’穿）；“防晒”（“紫外线‘强’——‘防晒霜/帽/墨镜’）；“天气‘多变’（“雨雪——‘备‘雨具/防滑链’）；“干燥”（“补水/润唇膏”）。天气——“‘备’就‘稳’”。
“加油”与“补给”
“加油站”（“高原‘县城有’——‘镇/垭口‘无’——‘规划’——‘进山前‘加满’）；“信号”（“部分‘无’——‘离线地图’）；“现金”（“偏远‘备少量’”）。补给——“‘有备’‘无患’”。
高原自驾的“一句话”
“人防高反、车懂高原、路线住低、天气备衣——‘高原自驾’，‘准备’就‘稳’”。高原自驾：“慢慢走，风景‘在’‘高处’”。
一句话总结：高原自驾“人防高反（慢爬升住低行高多喝水）、车备胎压刹车防冻液、路线海拔图住低、天气分层防晒防滑链”；加油站规划离线地图——准备稳，风景美。